3 dni

8 dni będzie ok jak najbardziej Pzdro

Znajdz sobie w archiwum albo sam uloz sobie diete redukcyjna do tego aeroby naczczo po ok.30 minut na poczatek pozniej dokladaj co 3-4 dni po 5minut. L-karnityna najlepszej opini to ona nie ma jezeli chodzi o spalanie dosc duzej ilosci tkanki tluszczowej chcesz to bierz ale polecalbym cos mocniejszego moze therma pro ale mozna ja brac tylko i [...]

hehe thx byku:) no niestety sam bralem go 14 dni... i nie czulem sie ani dobrze ani nic nie moglem zrobic, czulem sie jakis zdolowany:( no a pozniej jak zapodalem ostro aeroby+3 treningi pilkarskie w tygodniu i thermala to zeszlo mi tyle samo! wiec teraz tez jestem madry i nie mam zamiaru brac ani na spalenie ani na mase:) samo przyjdzie:P bez [...]

Witam ponownie panowie! W końcu poleciałem i lece: 1-5 meta 20mg ed 1-10 prolo 100mg e2d i pytanie do tego jaki odblok... I jak z odblokiem mam 2 listki clomidu, 3 tygodnie od ostatniego shota 4 dni po 100mg i reszta po 50mg wystarczy...?

[...] połączenie i ma w tym nic złego. Trenujący łączą klatkę z bicepsem, plecy z tricepsem i notują efekty. Tyle że takie połączenie, często wymusza trening nóg z barkami w 3 dniu, co jest błędem. Ty możesz poświęcić cztery dni na trening, więc warto z tego skorzystać, rozpisując tydzień tak jak podałem wyżej. Skoro koniecznie chcesz robić, klatkę [...]

glupio jest zaczynac caly program tygodniowy od rąk ponadto aby ocenic twoj paln musisz wypelnic ankiete; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html no i powiem, ze 3=dniowy podział zawsze wyjdzie jakis nie do końca- proponowalbym juz 4 dni treningowe. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 17:38:24 Zmieniony [...]

Jedna wielka masakra bo przez te kilka pustych dni albo nie miałam neta albo nie mogłam wejść na swój profil :/ Jeżeli chodzi o dietę i treingi jest dobrze chociaż nie licząc tego weekendu :P Mój trening z dziś: 1. 10 min orbitrec 2. Przyciąganie drążka dolnego do brzucha 3x12 10kg 3. Uginanie ramion ze sztangą 3x8 4. Wznosy do boku po 4kg 3x10 [...]

[...] do Courchevel (13 sierpnia), a pierwszy etap letniego sezonu zakończy konkurs w Einsiedeln (15 sierpnia). Pomiędzy Hinterzarten a Courchevel czekają więc skoczków aż cztery dni przerwy. Do Wisły najlepsi zawodnicy zawitają zgodnie z planem - 20 i 21 sierpnia. Kolejnym etapem letniej rywalizacji będzie LGP w Hakubie (28-29 sierpnia). Tegoroczny [...]

W dni nietreningowe rano wieczorem i między posiłkami

nanox wez 3-4 capsy 30 minut przed treningiem, a animal nitro bierz do sniadania a druga po treningu, dni nie treningowe bierz tylko animal nitro najlepiej raz dziennie.

Czesc! Fizjo ponaciągał mięśnie karku w tym głębokie plus plecy. Dostałem w gratisie plaster na kark i mam zgłosić się za kilka dni na kolejny zabieg. Mówiąc szczerze wstałem rano z myślą " wyspałem się, nic mnie nie boli... chyba umieram" :) Do tego wiem juz jakich błedów przy rozgrzewce nie popełniać i jak porządnie rozgrzać kark. co do [...]

[...] To ja też dołącze pytanie dotyczące stawu skokowego. Troche sobie go nadwyrężyłem i doszło do niegroźnego stanu zapalnego. Biorę od dwóch dni Dicloberl i już po pierwszej kapsułce przestało mnie boleć ( a bolało mnie przez prawie miesiąć! ) - myślę że mógłbym wziąć się za treningi ale chyba powinienem dokończyć [...]

kuźwa po tym farmaku wlasnie omalo sie nie przekrecilem-do tego felernego strzału doszlo skrajne wymeczenie 3 dniowe i moj organizm nie dal rady goraczka lekka sie moze zdarzyć,ale taka trwajaca 2 dni to juz jest sygnał ze organizm sie broni poza tym jeśli wystepuje dodatkowo opuchlizna w miejscu iniekcji i zaczerwienienie to juz jest wszystko [...]

ghost41 jak ci dobrze idzie na winie to przeciągnij przynajmniej do 8 tygodni. dobrze tolerujesz orale to i 12tyg można polecieć. testosteron kończyć razem z winem. hcg zacząć 3 tyg przed końcem cyklu.1000j co 4 dni.tak wbić 5000j

Miedzy dniem 2 i 3 trzy dni przerwy(najlepiej) Pierwsze slysze o takim rozwiazanu. Dlaczego tak?

[...] zniechecac do tego cyklu bo ja bylem napalony i spodziewalem sie na prawde duzych efektow bo mowili mi kumple o takich duzych przyrostach po 2 cm w lapie i 20 kg sily ale poprostu na nie wszystkich dziala taki suplement Ja jestem swiezo po tym cyklu... skonczylem go na 37 dniu (5 dni przed czasem) bo uznalem to za marnotrastwo suplementow...

fasole daj sobie w dni nietreningowe, albo z dala od trenigu rybę wystarczy jeść 1 - 3 razy w tyg jak masz danie ze szpinakiem - dodaj trochę njabiału lub innego źrodła wapnia, by zablokować wchłanikanie kwasu szczawiowego ze spzinaku ;-) z kaloriami zleciałeś celowo?

A więc tak wygląda u mnie dieta w dni nie treningowe.Kiedy trenuję mogę mieć trochę więcej białka,więc jutro wrzucę jeszcze z dnia kiedy trenuję.Czasami jest gorzej niż teraz,ponieważ często przesiedzę cały dzień na dworze i próbuje nadrobić całe zapotrzebowanie w 3 posiłkach,które i tak nie dostarczą mi odpowiedniej dawki makroskładników.Na razie [...]

Nie wiem ile trenujesz i na co ma byc ten plan ale: 1 Z duzo dni treningowych 2 Za duzo serii. 3 Zle dobrane cwiczenia. Napisz ile i jak trenowales a pomoge bardziej. Zmieniony przez - kiler_666 w dniu 2005-01-28 18:59:03

[...] jest niewiele ponad 2300. Ale przeczytałem że na redukcji nawet w carb cycling nie mam przekraczać 1g tluszczu i 3g wegli. Więc nie wiem jak to zrobić. Pomóżcie :) I teraz w dni nietreningowe do ile g/kg obciąć węgle? I czy białko i tłuszcze zostawić tak jak są czy gdzieś dodawać? Bo jak od tego zjadę z węglami do 2g/kg to odetnę kcal do poniżej [...]